시라의 바다

첫번째 다이어트는 <박용우의 해독다이어트> 몸속의 독소가 빠져 나가야지만 건강한 다이어트가 된다고 하셨다. 이분은 운동을 하루에 15분만 하라고 하셨다. 정말 15분만 해도 될까 15분운동을 어떻게 하냐면 빨리 뛰다가 걷다가 빨리 뛰다가 하는 것이다. 조절을 잘하면서 뛰가다 걷..

뒤캉다이어트 제1단계-공략기:순수단백질 식단 고단백 탄수화물 제한 식이요법으로 이 기간동안에는 72가지의 단백질 음식만 섭취합니다. 자신이 빼고 싶은 킬로수(kg)에 따라 순수 단백질만을 섭취하는 날짜를 1-5일까지 다양하게 설정할 수 있습니다. 식단 예) 아침 - 계란찜(계란 3개를 ..

혜민 스님과 함께하는 내 마음 다시보기 “순간순간 사랑하고, 순간순간 행복하세요. 그 순간이 모여 당신의 인생이 됩니다.“ 1강 휴식의 장 “세상이 나를 괴롭힌다고 생각하세요?” 내가 쉬면 세상도 쉽니다.“ 다른 사람의 결점이 내 눈에 들어오는 것은 내 안에도 똑같은 결점이 어..