시라의 바다

재료: 흑미 찹쌀가루 300g, 찹쌀가루 700g, 설탕 1c, 각종 견과류(호박씨, 호두, 잣, 땅콩), 녹두 고물 500g 만드는 방법: 1. 흑미 찹쌀과 찹쌀가루를 섞고 설탕르 넣은후 손으로 비벼준다. 2. 1에 물반죽(물 1컵)을 하여 물솥에 물이 끓으면 젖은 면보를 깔고 20분 정도 쩌낸다. 3. 2가 완성되면 기름..

재료: 보리가루 믹스 500g, 생효모 막걸리 2c(한컵 200ml), 물 150cc, 완두배기, 강낭콩 배기, 견과류나 건과일 만드는 방법: 1. 막걸리는 실온에 미리 내어 주비해 둔다. 2. 보리가루 믹스에 막걸리를 넣어 저어주고 나머지 반죽 질감은 물을 넣어 조절하며 충분히 저어준다. 3. 2의 반죽은 발효의 ..

<영어> I love you. (아이 러브 유) <독일어> Ich liebe dich. (이히 리베 디히) <불어> Je t＇aime. (즈 뗌므) <일본어> 愛(あい)している. (아이시떼이루) <필리핀어> Mahal kita. (마할 키타) <아랍어> Wuhibbuka. (우히부카) <루마니아어> Te iubesc. (떼 이유베스크) <러시아어>..

첫번째 다이어트는 <박용우의 해독다이어트> 몸속의 독소가 빠져 나가야지만 건강한 다이어트가 된다고 하셨다. 이분은 운동을 하루에 15분만 하라고 하셨다. 정말 15분만 해도 될까 15분운동을 어떻게 하냐면 빨리 뛰다가 걷다가 빨리 뛰다가 하는 것이다. 조절을 잘하면서 뛰가다 걷..

뒤캉다이어트 제1단계-공략기:순수단백질 식단 고단백 탄수화물 제한 식이요법으로 이 기간동안에는 72가지의 단백질 음식만 섭취합니다. 자신이 빼고 싶은 킬로수(kg)에 따라 순수 단백질만을 섭취하는 날짜를 1-5일까지 다양하게 설정할 수 있습니다. 식단 예) 아침 - 계란찜(계란 3개를 ..

혜민 스님과 함께하는 내 마음 다시보기 “순간순간 사랑하고, 순간순간 행복하세요. 그 순간이 모여 당신의 인생이 됩니다.“ 1강 휴식의 장 “세상이 나를 괴롭힌다고 생각하세요?” 내가 쉬면 세상도 쉽니다.“ 다른 사람의 결점이 내 눈에 들어오는 것은 내 안에도 똑같은 결점이 어..

호박 송편 재료: 단호박 1/4, 멥쌀가루 500g, 거피 250g, 설탕 80g, 쑥가루 또는 뽕잎가루 10g 만드는 방법 1. 단호박은 푹 쪄서 쌀가루에 넣어 뜨거울때 익반죽한다. 2. 익반죽시 수분이 부족할 경우는 뜨거운 물로 보충하여 익반죽한다.(멥쌀이 익을 정도) 3. 거피에 설탕을 넣어 소가 뭉쳐지게 ..

유명 인터넷쇼핑몰이 모여있는 샵앤마일즈, 아시아나회원번호 입력하면 마일리지가 차곡차곡~ http://flyasianaclub.com/Korean/Depo2009/SavingMall/Event/20110125/event.jsp?cn=140784344

먼저 돼지고기얇게 썰어넣은것과 새우,캬베츠,당근,카마보코(일본의어묵에해당),숙주나물 등을 같이 볶아놓은후, 물을부어서 스프를 만들고그위에 면을 넣어 같이 끓이면 짬뽕이 됩니다. 국물맛내시기가 힘들면 볶아놓은 야채,고기에 사골국물을 넣어서 같이 끓이시면됩니다. 면은 냉동중화면등을 ..

재료준비 베이컨 60g 다진양파 40g 계란노른자 2개 스파게티 160g 팔미자노레지아노치즈 2큰술(파마산치즈가루도 상관없어요) 파슬리 1큰술 화이트와인 조금 버터 조금 소금 조금 후추가루 휘핑크림 또는 생크림(생크림이 좋아요...가당없는걸로)200g 우유 200g 요리시작 1. 양파를 찹낸다. 2. 베이컨을 작게 ..